Главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева назвала главные принципы долголетия. По ее словам, важно правильно питаться и быть социально и физически активным.
«Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни», — сказала Ткачева в интервью RT.
По ее словам, только физическая активность поможет держать мышцы в тонусе и избежать дряхлости. При этом важно правильно питаться, в рационе должно быть достаточно фруктов и овощей.
Еще один важный принцип долголетия, добавила Ткачева, социальная активность. Она отметила: чем больше человек востребован, тем дольше он живет.
Полезным может быть также изучение иностранных языков и разгадывание кроссвордов. Запоминание новых стихов и песен также поможет тренировать память.
VK
OK
Дзен
MAX