Ученые назвали пять способов, которые помогут продлить молодость, замедлив процесс старения организма.

Как сообщает Oane.ws, есть пять подтвержденных учеными способов замедлить старение человеческого тела. В любом возрасте нужно сохранять бодрость и физическую активность. Это поможет стимулировать иммунитет, а также снизить уровень холестерина.

На втором месте по пользе для сохранения молодости — употребление клетчатки. Свежие фрукты и овощи помогут укрепить сосуды.

Важно регулярно употреблять в пищу белок, чтобы организм не терял мышечную массу.

Еще одним секретом здоровья и молодости является здоровье микрофлоры кишечника. От этого зависит подверженность старческому слабоумию.

И последним, но не менее важным пунктом, остаются прогулки на свежем воздухе. Витамин D, к примеру, обладает свойством защищать от развития возрастных заболеваний.