10:03, 05 Апр 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Ученые рассказали, как должны питаться долгожители

Людям, которые не только хотят позаботиться о своей фигуре, но и дольше прожить, рекомендуют потреблять в пищу низкокалорийны продукты. Такой рацион убережет человека, в том числе, от развития рака.

К такому выводу пришли врачи Института персонализированной медицины Сеченовского университета. Как пояснила врач-диетолог Наталья Пугачева. Опыты, проводимые еще в 1930-е годы, показали, что уменьшение показателей по калорийности на 30-40% позволяет избегать преждевременного старения. Ученые брали грызунов и делили их на две группы. Мыши, которые питались в обычном режиме, жили дольше примерно на 15% своих сородичей, которые много ели.

Аналогичным способом ученым удалось замедлить старение у обезьян. Медики предлагают не морить себя голодом, но есть так, чтобы оставалось место для десерта, пишет «Комсомольская правда».

Главное — по максимуму исключить из рациона конечных продуктов гликирования (КПГ). Большое их количество присутствует в красном мясе. Меньше всего их содержится в овощах, фруктах, молоке и бобах.

Помимо этого, важно,чтобы в рацион входили богатые витамином В продукты. Особенно специалисты выделяют квашеную капусту.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Путешествия представили новую функцию — чаты для общения путешественников с владельцами жилья и отелями. Теперь гости могут онлайн уточнить детали: например, возможность добавить кровать в номер или заселиться ночью.

В связи с накопившейся задолженностью компания «Петербургтеплоэнерго» приостановило подачу ресурса АО «Кронштадтские Бани». Сумма просроченной дебиторской задолженности предприятия составила 3,4 млн рублей рублей.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.