Врачи рассказали, чем грозит переедание орехов. По их словам, в день стоит потреблять до 50 граммов.
Такое мнение высказали опрошенные РИА Новости врачи.
Как отметила заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляев, ежедневно диетологи рекомендуют потреблять от 30 до 50 граммов орехов. Однако избыточное потребление может сказаться на здоровье негативно.
При этом заведующая кафедрой терапевтических дисциплин 2 ПМФИ Лейла Болатчиева уточнила, что орехи из рациона необходимо исключить людям, страдающим панкреатитом. Такой продукт может вызвать обострение.
Несмотря на это, медики сходятся во мнении: при употреблении в разумных количествах орехи полезны. Они содержат почти всю группу витаминов В, витамин Е, К, бета-каротин.
Ранее ученые рассказали, какие продукты способны провоцировать рак.
VK
OK
Дзен
MAX