В базовый набор продуктов для школьника должны входить яйца. злаковые и молочные продукты. О том, как сделать завтрак полезным для ребенка, рассказали в Роскачестве.
В указанных продуктах, отметили в ведомстве, содержатся белки и медленные углеводы. Эти микроэлементы важны для нормального роста и развития неокрепшего организма.
Что касается сухих завтраков, таких как хлопья или шоколадные шарики, их нельзя отнести в список «табу». Вместе с тем, в рацион школьника эти продукты нельзя включать чаще двух раз в неделю. Это связано с высоким содержанием сахара, употребление которого может вызвать ожирение и будет способствовать развитию диабета. Кроме того, медики не исключают появление аллергии.
Учащихся рекомендуют кормить кашами, чередуя их с творожными и яичными завтраками.
Ранее в Роскачестве рассказали, как правильно жарить картошку.
VK
OK
Дзен
MAX