Медики рассказали, как побороть повышенное давление без лекарств.
Как сообщает «Медикфорум», повышенное давление может привести к развитию тромбоза, инсульту или сердечному приступу. Прежде всего, рекомендуется скорректировать образ жизни.
По словам профессора университетской клиники Мангейма Бернхарда Крамера, на стабилизацию давления влияет потеря веса, даже небольшая, например, четыре килограмма. В рацион следует включить овощи, фрукты, нежирные молочные изделия, а от соли лучше отказаться. Не стоит забывать и про физические упражнения: легкие пробежки, плавание, езда на велосипеде. Из продуктов, понижающих давление, специалисты выделили боярышник, свекольный сок, чеснок и магний.
Также среди способов понижения давления эксперты выделили посещение сауны и донорство крови. Тепло в сауне расширяет сосуды, такой метод можно использовать для тех, кто не имеет серьезных проблем со здоровьем. Что касается донорства крови, ученые выяснили, что сдача крови четыре раза в год — эффективный способ борьбы с гипертонией.
Ранее «Мойка78» писала, что врачи США нашли причину заболевания вейперов, которое унесло жизни уже 15 курильщиков.
VK
OK
Дзен
MAX