29 Июн 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Роспотребнадзор рассказал, как офисным сотрудникам сохранить здоровье

Роспотребнадзор Петербурга дал рекомендации офисным сотрудникам по сохранению здоровья и профилактике профессиональных заболеваний.

1. Офисная работа за компьютером и документами оказывает высокую нагрузку на зрение, поэтому для его сохранения следует соблюдать несколько правил.

Монитор должен стоять не ближе чем в 45 см от глаз сотрудника, а верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз. При этом монитор не должен быть повернут в сторону окна (слева). Вечером работать за компьютером без освещения, кроме как от самого монитора — нельзя.

Раз в полчаса рекомендуется отвлекать взгляд от экрана и делать гимнастику для глаз, или хотя бы поморгать и посмотреть вдаль.

2. Ещё одним профессиональным заболеванием офисных сотрудников является синдром запястного канала — из-за долгого пользования компьютерной мышью в неправильной позе.

Возможные симптомы: онемение рук, боли в ладонях, покалывание. Что делать? Рекомендуется регулярно делать легкую зарядку для рук и во время работы за компьютером использовать специальные подушечки под запястья.

3. Офисные работники нередко проводят значительное время в неудобных позах, из-за чего возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к ожирению. Дефицит движения в сочетании с эмоциональными перегрузками может привести к нервно-психическим расстройствам. При неправильно организованных ритмах работы и отдыха развивается переутомление.

Для работы температура и относительная влажность на рабочем месте должны соответствовать нормам. Оборудование должно соответствовать особенностям человека, работающего за ним. Сотрудники должны проходить регулярные медосмотры.

Обязательно в работе должно быть 2-3 перерыва по 15 минут — помимо обеденного перерыва. Они должны быть заполнены производственной гимнастики для расслабления основных мышц, самомассажем рук.

Напомним, ранее «Мойка78» писала, что Роспотребнадзор рассказал, как оборудовать рабочее место школьника.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Застройщик «Главстрой Санкт-Петербург» завершает работы по строительству поликлиники для пациентов всех возрастов и детского сада в ЖК «Юнтолово». Два здания введут в эксплуатацию в 2025 году, а общее число социальных объектов в микрорайоне увеличится до семи.

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.