Бег утром до завтрака является более полезным для тех, кто страдает избыточным весом, чем после приема пищи. К такому выводу пришли ученые по результатам соответствующего исследования.
Его итоги опубликовали в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. В ходе эксперимента специалисты разделили на две группы мужчин с избыточным весом. Одна из них тренировалась до завтрака, вторая — после.
Результаты исследования показали, что те, кто выходил на пробежку на голодный желудок, сожгли в два раза больше жира, чем участники, которые бегали после завтрака.
Как сообщает «Российская газета», выводы специалистов говорят о том, что такие тренировки позволяют эффективнее сжигать жиры, а также «благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию».
VK
OK
Дзен
MAX