Ученые из Викторианского университета выяснили, что бег сокращает смертность на 30%.
Как сообщает Naked Science, ученые провели анализ 14 исследований с выборкой в 232 тыс. человек. Результаты показали, что бег сокращает смертность в среднем на 30%. Лучший эффект можно достигнуть, бегая 50 минут в неделю. По данным ученых, бегающие люди на 27% меньше подвержены смерти, чем те, кто не бегает.
Отмечается, что даже бег один раз в неделю или в течение 50 минут в течение недели снижает риск смерти. Однако и долгий бег — каждый день или 4 часа в неделю — полезен для организма. При этом оптимальной скоростью назвали от 8 до 13 км/ч.
Ранее «Мойка78» писала, что учёные доказали опасность низкоуглевых диет для сердца.
VK
OK
Дзен
MAX