В воскресенье, 1 марта, отмечается Всемирный день иммунитета. Он был введен в 2002 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сообщил Роспотребнадзор. Это ведомство напомнило о способах укрепления иммунитета.

На сайте Роспотребнадзора перечислены: прием полезных БАДов, включая основные витамины, здоровая и легкая пища, отказ от табака и алкоголя, минимум стрессов, здоровый сон, который должен составлять не менее восьми часов в сутки, а также закаливание организма в виде обливания холодной водой, контрастного душа и бани. Не помешают и регулярные занятия физкультурой.

Иммунитет, как правило, появляется вместе с рождением человека – эта способность организма бороться с болезнями, чужеродными бактериями и микроорганизмами. Сила такое естественной защиты на 50% зависит от образа жизни человека. Поэтому медики вредных привычек, длительных перегрузок, травм и бесконтрольного употребления лекарств.

По данным ВОЗ, только 10% людей на Земле обладают иммунитетом, который защищает их почти от всех недугов. Около 10% населения планеты имеют врожденный иммунодефицит, а вот у оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.