Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян заявил, что россияне, которые решили самоизолироваться или перешли на удаленную работу из-за распространения нового коронавируса, могут набрать лишний вес.
В разговоре с «Известиями» он отметил, что при работе дома снижается физическая активность — при работе в офисе человек по крайне мере ходит пешком до остановки общественного транспорта или станции метро, а также на обед.
Для среднего мужчины, занимающегося умственным трудом и ведущего малоподвижный образ жизни нормальная калорийность рациона в сутки составляет около 2800 калорий, для женщины — 2000 калорий. Он посоветовал отказаться от сладкой, жирной, высококалорийной пищи.
Тутельян посоветовал при работе из дома сократить калорийность суточного рациона на 200-300 калорий, а также делать физические упражнения и при возможности выходить на прогулки.
Среднюю прибавку в весе при этом назвать сложно — это зависит от индивидуальных особенностей организма.
VK
OK
Дзен
MAX