Директор Института трансляционной биомедицины СПбГУ, научный руководитель Клиники высоких медицинских технологий имени Н. И. Пирогова СПбГУ профессор Рауль Гайнетдинов рассказал, как оставаться в хорошем настроении даже в режиме самоизоляции. По его мнению, подобный режим может научить горожан сильнее испытывать радость.
Специалист заметил, что можно повышать в крови концентрацию предшественника серотонина, триптофана. Он содержится, в том числе в сыре, орехах, молоке, индейке и бананах. Также можно съесть небольшой десерт, чтобы триптофан из крови добрался до мозга.
Еще один способ поддерживать себя в тонусе – аромотерапия. Настроение человека способен улучшить запах хвои.
Более чувствительными рецепторы могут стать и в результате дофаминового голодания. Иногда пересыщенные удовольствиями люди сознательно ограничивают себя в некоторых удовольствиях, чтобы после ярче воспринимать их.
VK
OK
Дзен
MAX