Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности нарушения режима дня во время самоизоляции. По его словам, в таких условиях у людей сбился распорядок дня, многие перестали заниматься спортом, следить за питанием и вовремя ложиться спать.
В эфире телеканала «Россия 1» специалист подчеркнул, что всех ждет волна ожирения, диабета, гипертонии, психических заболеваний, а также болезней, связанных с алкоголем. Он добавил, что люди зависят от солнечной активности и других природных факторов.
Врач заметил, что с точки зрения медицины нежелательно вставать слишком поздно или слишком рано. Для восстановления оптимального режима дня следует вставать каждый день в определенное время — к примеру, в 7:00.
По словам специалиста, сначала будет тяжело, но затем человек сможет восстановить распорядок дня. Мясников подчеркнул, что очень важно принимать пищу в одно и то же время и регулярно заниматься спортом.
VK
OK
Дзен
MAX