Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что похудение невозможно без клетчатки, в связи с чем для этого необходимо есть много овощей.
Об этом она рассказала в беседе с «Вечерней Москвой». Специалист подчеркнула, пищевые волокна помогают выводить жир. Очень важно также пить много жидкости и обращать внимание на овощи, в которых много воды. Речь в частности идёт об огурцах.
«Те овощи и зелень, которые при переваривании требуют много энергии, это прекрасно для избавления от лишних калорий!»,— сказала Елена Соломатина.
Диетолог также напомнила о пользе бобовых, которые дают насыщение и понижают уровень сахара. Помимо этого, она порекомендовала добавлять в пищу различные приправы, например черный и красный перец, имбирь. В них содержатся пиперин, капсаицин и джинджерол, которые улучшают кровообращение и повышают температуру тела, стимулируя пищеварение и обмен веществ.
Ранее «Мойка78» писала, что врач рассказала, какие продукты ускоряют старение.
VK
OK
Дзен
MAX