Спасатели МЧС России рассказали, как избежать перегрева на жаре и назвали первые признаки теплового удара.
Специалисты отмечают, что тепловой удар можно получить очень быстро, поэтому, выходя на жару, нужно надевать головной убор и легкую одежду. Пить слишком много жидкости не рекомендуется — это дает дополнительную нагрузку на сердце.
Чтобы избежать перегрева, в МЧС советуют чаще быть в тени, избегать тяжелых физических нагрузок и не употреблять спиртное. Загорать рекомендуется на голодный желудок или уже после приема пищи.
Среди первых признаков теплового удара — сильная головная боль, слабость и головокружение. При этом кожа становится красной, а потоотделение отсутствует. Среди других симптомов — тошнота и рвота. Температура может подскочить до 42 градусов.
Чтобы помочь человеку, который перегрелся, нужно увести его в прохладное место и положить так, чтобы голова была на одном уровне с телом. Рекомендуется делать компрессы из мокрых полотенец.