Контроль дыхания и медитация помогают сконцентрироваться на работе, заявила в эфире радио Sputnik учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова.
Усталость к концу рабочего дня можно снять с помощью дыхательной техники, считает она. Причем для этого потребуется всего пару минут. Хробостова советует дышать медленно, наблюдая за собой как бы со стороны. Тело расслабится, уйдет суета, сообщила эксперт. При этом такая техника помогает мобилизовать способности и раскрыть дополнительные ресурсы. Но самое главное — у человека уходят страхи, улучшается интуиция, а эмоции приходят в баланс.
Ранее «Мойка78» сообщала, что во время вынужденного пребывания дома необходимо заниматься физкультурой. Эксперты Всемирной организации здравоохранения говорят, что несложные упражнения помогут сохранить спокойствие и защитить здоровье. Они рекомендуют заниматься спортом до 150 минут в неделю.
VK
OK
Дзен
MAX