Учёные из Великобритании в ходе исследований нашли способ избежать преждевременное старение, сообщает Nature Medicine.
Сотрудники Кембриджского университета доказали, что регулярные и интенсивные занятие спортом, дают старости отсрочку.
В ходе эксперимента было задействовано 96 тысяч человек. Им выдали специальные устройства, которые фиксировали суточную физическую активность. Данные подверглись анализу, который показал, что средний показатель расхода энергии равен 40 кДж/кг/день.
Медики рекомендуют уделять 150 минут в день на упражнения средней интенсивности.
Эксперимент проводился в течение трёх лет. За это время умерло 732 человека.
Итоговым заключением стало то, что увеличение расхода энергии во время любых физических нагрузок было связано с более низким риском смерти.
Ранее Мойка 78 сообщала, что Роспотребнадзор научил россиян выбирать яблоки.
VK
OK
Дзен
MAX