Многие любят орехи за их полезные свойства, приятный вкус, однако необходимо знать, сколько орехов можно съесть за сутки. Врач-диетолог Дмитрий Бобунов поделился своими знаниями с телеканалом «Санкт-Петербург».
По мнению эксперта, орехи стоит потреблять с осторожностью, так как они обладают высокой калорийностью. Лучше применять их в качестве перекуса.
В течение суток разрешается 50 орешков, однако не стоит есть их каждый день.
В течение суток разрешается 50 орешков, однако не стоит есть их каждый день.
Для правильного определения веса орехов врач советует применять весы, а не использовать принцип взвешивания горстями. Это необходимо для того, чтобы в организм поступило достаточно питательных веществ без излишков жира.
Также Бобунов призывает с вниманием отнестись к приготовлению блюд с орехами, и не забывать учитывать энергетическую ценность готового блюда.
Ранее «Мойка 78» сообщала, что ученые назвали самые полезные орехи для здоровья сердца.