30 Июн 2026, Вт

Дата:

Поделиться:

Тренер рассказал, каким должен быть идеальный завтрак

Тренер по фитнесу Аэрон Браун рассказал, какие продукты необходимо есть людям, которые желают сбросить лишние килограммы.

Как сообщает газета Express, он отметил, что завтрак должен быть сытным, питательным и составлять половину суточной нормы калорий. Тренер порекомендовал включить в первый прием пищи продукты, которые богаты белком.

К примеру, речь идет о яйцах и рыбе. По словам Брауна, это позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание в вечернее время. Специалист добавил, что утренний рацион можно дополнить полезными жирами и клетчаткой, содержащейся в овощах и молочных продуктах.

Он заметил, что участники эксперимента, которые придерживаются такой схемы, за 12 недель сбросили около 9 кг, те, для кого основным приемом пищи становился обед, потеряли 3,5 кг.

Подпишитесь на наш официальный канал в мессенджере MAX «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В преддверии Финансового конгресса Банка России, где эксперты обсудят факторы роста производительности труда и эффективности компаний, Сбер представил статистику, отражающую структурный сдвиг в экономике: 2,75 млн заявок за полгода, а в топе — ИТ-специалисты с десятками тысяч откликов, при этом уровень конкуренции за них в Санкт-Петербурге и Самаре превысил московские показатели

В Петербурге состоялся Бизнес-Фест, который третий год подряд устраивает Сбер. Город на Неве стал шестой точкой в маршруте делового проекта – в течение года он проходит в 26 российских городах. Главная цель Феста — помочь бизнес-сообществу получить доступ к передовым технологиям, экспертизе лидеров рынка и эффективному нетворкингу. На событие зарегистрировалось более 15 тысячи участников.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.