Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, каким образом можно понизить на 50% риск развития старческой деменции.
Как информирует «Ридус», по словам врача, для уменьшения данных рисков людям следует соблюдать определённую диету. Он рекомендует включить в рацион овощи, фрукты, морепродукты, а также орехи. В список разрешённых продуктов можно добавить красное вино и цельнозерновой хлеб.
Также Мясников назвал продукты, которые необходимо исключить из употребления. Среди них жареное, фастфуд, выпечка, сыр, сливочное масло, красное мясо и соль.
Он обращает внимание, что сливочное масло не очень полезно пожилым людям.
Тяжёлое мясо он рекомендует заменить на курицу.
Ранее Мойка 78 сообщала, что эксперты перечислили продукты для спортсменов. Всем сторонникам здорового образа жизни и спортсменам нужно включить в свой рацион калорийные бананы, высокобелковый творог, рыбий жир, а также жирный лосось и клетчатку.
VK
OK
Дзен
MAX