Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о продуктах, которые каждый россиянин должен включить в рацион.
Как информирует «АБН», по мнению врача, в рацион следует добавить клетчатку.
Она позволяет улучшить прохождение пищевого комка по кишечнику.
«Вы не можете объем создать курицей: сколько этой курицы надо съесть? Или мяса? Вы объем создаете клетчаткой»,— прокомментировал Мясников.
Клетчатка в большом объёме содержится в отрубях и кашах. При этом доктор предупредил, что не стоит злоупотреблять данными продуктами, так как это может спровоцировать запор.
Также, по словам Мясникова, ежедневно нужно съедать полкилограмма фруктов и овощей, и ещё следует употреблять кисломолочные продукты.
Ранее Мойка 78 сообщала, что американские исследователи тестируют вакцину, которая помогает бороться с лишним весом. Препарат ускоряет метаболизм человека.
VK
OK
Дзен
MAX