07 Окт 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Эксперты назвали снижающие риск сердечного приступа продукты

Эксперты журнала Focus назвали продукты, которые снижают риск сердечного приступа в два раза.

Специалисты отметили, что необходимо включить в рацион оливковое масло, зеленый чай, чеснок, темный шоколад, авокадо, жирную рыбу, помидоры, ягоды и орехи, бобовые, цельнозерновые, а также листовые овощи.

Они добавили, что помидоры, оливковое масло и ягоды положительно сказываются на сердце из-за действия антиоксидантов, снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП, а также устраняют воспалительные процессы.

По словам экспертов, миндаль, авокадо и жирная рыба являются полезными для сердца в связи с содержанием мононенасыщенных жирных кислот.

При этом зеленые листовые овощи (шпинат, мангольд, салат и капуста) богаты минералами и витаминами, особенно витамином K, который улучшает функцию сосудов. Специалисты заметили, что цельнозерновые продукты улучшают их гибкость.

Они подчеркнули, что аллицин в чесноке снижает уровень холестерина и кровяное давление, а также предотвращает образование тромбов. Также зеленый чай препятствует отложению в сосудах и положительно сказывается на снижении жировых отложений.

Эксперты отметили, что употребление темного шоколада сокращает риск кальцификации сосудов на 32% и риск развития ишемической болезни сердца — на 57%.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Портовая логистика минеральных удобрений стремительно развивается. Традиционные схемы перевалки – прямая погрузка навалом – сегодня сосуществуют с новыми технологическими подходами.

В рамках эффективного расходования средств Федерального дорожного фонда, в том числе дополнительных поступлений от системы взимания платы с 12‑тонных грузовиков «Платон», Росавтодор продолжает реализацию комплексных мероприятий по модернизации дорожной сети страны. Эти работы повышают качество и пропускную способность автомагистралей, улучшают безопасность движения и способствуют устойчивому социально‑экономическому развитию регионов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.