12 Июл 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Эксперты назвали снижающие риск сердечного приступа продукты

Эксперты журнала Focus назвали продукты, которые снижают риск сердечного приступа в два раза.

Специалисты отметили, что необходимо включить в рацион оливковое масло, зеленый чай, чеснок, темный шоколад, авокадо, жирную рыбу, помидоры, ягоды и орехи, бобовые, цельнозерновые, а также листовые овощи.

Они добавили, что помидоры, оливковое масло и ягоды положительно сказываются на сердце из-за действия антиоксидантов, снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП, а также устраняют воспалительные процессы.

По словам экспертов, миндаль, авокадо и жирная рыба являются полезными для сердца в связи с содержанием мононенасыщенных жирных кислот.

При этом зеленые листовые овощи (шпинат, мангольд, салат и капуста) богаты минералами и витаминами, особенно витамином K, который улучшает функцию сосудов. Специалисты заметили, что цельнозерновые продукты улучшают их гибкость.

Они подчеркнули, что аллицин в чесноке снижает уровень холестерина и кровяное давление, а также предотвращает образование тромбов. Также зеленый чай препятствует отложению в сосудах и положительно сказывается на снижении жировых отложений.

Эксперты отметили, что употребление темного шоколада сокращает риск кальцификации сосудов на 32% и риск развития ишемической болезни сердца — на 57%.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Награждение приурочено ко Дню российской почты. Почетных грамот удостоились 170 сотрудников, среди которых операторы связи, сортировщики, водители, начальники отделений, представители аппарата управления и, конечно, почтальоны.

T2, российский оператор мобильной связи, продолжает активную борьбу с телефонным мошенничеством и спамом. С начала 2025 года система защиты абонентов компании, основанная на big data, предотвратила более 500 млн спам-звонков.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.