Тренер «Бегового сообщества» Вера Соснова рассказала, как сохранить физическую форму и не набрать вес в период новогодних праздников.
Она посоветовала подходить к праздничному периоду с головой и помнить, что самым важным является самоконтроль. Соснова отметила, что можно позволить себе немного расслабиться и в чем-то отойти от привычного рациона, но не следует забывать о физических нагрузках.
Речь идет о легкой пробежке, силовой тренировке и ОФП. Тренер добавила, что калории будут поступать, но их расхода не будет. Как сообщает RT, она заметила, что, если калории только приходят, еще и в избытке, человеку будет в разы тяжелее возвращать норму, привычный режим и рацион.
Соснова подчеркнула, что в связи с этим следует заранее подготовиться и выстроить баланс в тренировках и питании. Она отметила, что праздничный прием пищи можно компенсировать тренировкой, которая утилизирует лишние калории. Тренер добавила, что так человеку будет проще отходить от праздников.
VK
OK
Дзен
MAX