Россияне 11 января вернутся к привычному рабочему графику. После длительных новогодних праздников войти в деловой режим непросто. Мойка78 собрала несколько лайфхаков, которые помогут создать необходимый настрой.

Дать себе отдохнуть 

Для большинства новогодние праздники связаны с гастрономическими излишествами, активностями и нередко домашней рутиной, в которой про спокойный, размеренный отдых почему-то забывается. В два заключительных выходных и первый рабочий день лучше ограничить нагрузку: не хвататься за все дела сразу и дать себе ещё немного полениться — так организм быстрее адаптируется под прежний график.

Мотивация 

Без стресса вернуться к работе поможет система мотивации. Настройте себя на новые победы в 2021 году, новые идеи, проекты, знакомства и встречи, которые подарит работа. Возвращаться в коллектив лучше преисполненным сил, а не с негативной установкой.

Режим сна восстановить лучше заранее. Фото: Pixabay

Заранее подготовиться 

Здесь можно вспомнить школу. Например, за пару дней до 1 сентября родители уже заставляли нас настраиваться на новый режим: раньше ложиться спать и раньше пробуждаться. Сейчас в роли родителей — мы сами, потому в последние выходные проснуться лучше по будильнику, а лечь спать раньше полуночи. Здоровый и крепкий сон — залог хорошего самочувствия.

Составление плана 

Начало года хорошо подходит для выработки новых полезных привычек. Распишите свой график на предстоящую неделю в новом ежедневнике. Такое визуальное представление поможет лучше подготовиться к трудовым будням.

Помощь организму 

Сбитый график сна, излишества в напитках и еде, чересчур пассивный или активный отдых, конечно, вызывают в организме сбой, влияют на концентрацию и настроение. Поэтому несколько разгрузочных дней просто необходимы — это восполнение водного баланса, лёгкая пища и вновь — здоровый сон.