Врач и диетолог Филипп Кузьменко рассказал, что можно кушать перед сном и не толстеть, нужно лишь следить за калориями в течение дня. Он обрадовал любителей покушать ночью в эфире радио «Спутник».
По мнению, диетолога, неважно, в какое время суток вы едите, важно, чтобы общее количество съеденных за день калорий соответствовало вашей норме. Чтобы узнать свою норму, необходимо проконсультироваться с врачом или рассчитать её в специальном калькуляторе.
Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день— отметил врач-диетолог.
Нужно следовать тому режиму питания, который вам комфортен. Если вы плохо спите после приёма пищи, то лучше не стоит. Если вы плохо спите голодным – в вашем распоряжении весь холодильник.
Ранее Мойка78 писала, что диетолог перечислила продукты, которые не стоит есть на завтрак.
VK
OK
Дзен
MAX