03 Авг 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Юрий Строфилов дал советы начинающим бегунам

Владелец платформы S10.run, автор книги «Не про бег» Юрий Строфилов рассказал, как начать бегать и получать от этого удовольствие.

В разговоре с Gazeta.SPb он сказал, что его жизнь началась, лишь когда он пробежал первый марафон. Однако новички, приступая к пробежкам, допускают одни и те же ошибки.

Так, выходить бегать они начинают с большим энтузиазмом, бегают много и быстро, однако это приводит к тому, что энтузиазм этот пропадает, или человек получает травму. Строфилов посоветовал начинать не с бега, а ходьбы.

Во время прогулки нужно выбирать такой темп, чтобы человек мог разговаривать. Нужно уметь преодолеть 40-50 минут через бег и ходьбу. Тренировки должны быть регулярным, 2-3 раз в неделю будет достаточно.

Думать о специальной обуви, проводить анализы для того, чтобы понять, в каком темпе нужно бегать, стоит не раньше чем через год после начала пробежек, добавил Строфилов. Наконец, заключил он, от бега нужно получать удовольствие.

«Помните, что на начальных этапах бег – это не про самопреодоление»,
— добавил он.

Ранее Мойка78 писала, что стартовала регистрация на традиционный забег Сбера в рамках проекта Зелёный Марафон. Забег состоится 5 июня — во Всемирный день окружающей среды

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В июле, накануне Дня металлурга, свое 150-летие отметил Ижорский трубопрокатный завод (ИТПЗ) — первый производитель бесшовных труб в России и единственный производитель в СЗФО. А за плечами производства — полуторовековая история служения нуждам страны. Некоторые моменты застыли на фото, представленных на юбилейной выставке. Многие из них — из личных архивов сотрудников.

Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса «Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом «Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций — «Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.