10 Июн 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Юрий Строфилов дал советы начинающим бегунам

Владелец платформы S10.run, автор книги «Не про бег» Юрий Строфилов рассказал, как начать бегать и получать от этого удовольствие.

В разговоре с Gazeta.SPb он сказал, что его жизнь началась, лишь когда он пробежал первый марафон. Однако новички, приступая к пробежкам, допускают одни и те же ошибки.

Так, выходить бегать они начинают с большим энтузиазмом, бегают много и быстро, однако это приводит к тому, что энтузиазм этот пропадает, или человек получает травму. Строфилов посоветовал начинать не с бега, а ходьбы.

Во время прогулки нужно выбирать такой темп, чтобы человек мог разговаривать. Нужно уметь преодолеть 40-50 минут через бег и ходьбу. Тренировки должны быть регулярным, 2-3 раз в неделю будет достаточно.

Думать о специальной обуви, проводить анализы для того, чтобы понять, в каком темпе нужно бегать, стоит не раньше чем через год после начала пробежек, добавил Строфилов. Наконец, заключил он, от бега нужно получать удовольствие.

«Помните, что на начальных этапах бег – это не про самопреодоление»,
— добавил он.

Ранее Мойка78 писала, что стартовала регистрация на традиционный забег Сбера в рамках проекта Зелёный Марафон. Забег состоится 5 июня — во Всемирный день окружающей среды

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Московский театр комедии представит в Петербурге спектакль, в котором переплетаются страсть, тайны и неожиданные повороты судьбы. «Ночь её откровений» – это история, балансирующая на грани мелодрамы, комедии и психологического триллера, где каждый новый виток сюжета меняет восприятие происходящего.

Компания «Петербургтеплоэнерго» подвела итоги отопительного сезона 2024-2025 годов в Петербурге, Ленинградской области и Республике Карелия.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.