Ученые выяснили, что для организма полезно не только заниматься спортом, не злоупотреблять алкоголем и не курить. Важно еще наладить свой рацион питания.
«Питательные вещества из еды влияют на химические вещества, которые прямо или косвенно влияют на ваш мозг и, в свою очередь, меняют то, как вы думаете и чувствуете»,— считает диетолог Ума Найду
Другими словами – еда может влиять на наше настроение в значительной степени, так как 90% серотонина (гормона счастья) вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Об этом говорится в статье Eat This, Not That!
Доктор Найду считает, что здоровая диета – лучший способ к здоровому мозгу. Для этого нужно включить в свой рацион магний, витамин D, омега-3.
Ранее Мойка78 писала, что ученые из крупнейшего в Дании Орхусского университета выяснили, что мозг человека может предсказывать будущее.
VK
OK
Дзен
MAX