По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, уже к 2030 году диабет займет седьмое место среди причин смертности в мире. Поскольку охват распространения заболевания становится все шире, поражая даже молодых людей, важно позаботиться о его профилактике.
Диабет — это серьезное хроническое заболевание, которое развивается у человека из-за нарушения выработки достаточного количества инсулина (гормон, регулирующий содержание сахара в крови) поджелудочной железой, а также когда организм не может использовать выработанный ею инсулин.
Существует два типа сахарного диабета:
- Сахарный диабет 1-го типа (инсулинозависимый) развивается вследствие разрушения иммунной системой организма клеток поджелудочной железы, отчего она утрачивает способность вырабатывать инсулин. Поэтому после приема пищи, богатой углеводами, уровень сахара в крови повышается.
- Сахарный диабет 2-го типа (инсулинонезависимый) встречается в 4 раза чаще 1-го типа. В этом случае инсулин в организме может вырабатываться даже в повышенных количествах, но при это он не оказывает должного воздействия.
Заболевание носит наследственный характер, но он часто встречается и у курящих людей, а также у пациентов с ожирением.
На развитие сахарного диабета может влиять ряд факторов, среди которых:
- ожирение и лишний вес;
- дефицит физической активности;
- вредные привычки;
- нездоровое питание.
К тому же данные риски существенно возрастают у людей старше 45 лет.
При этом простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики диабета 2-го типа. Для этого необходимо:
- поддерживать оптимальный вес тела;
- заниматься спортом;
- правильно питаться и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;
- увеличивать потребление овощей;
- воздерживаться от курения.
Согласно данным Роспотребнадзора, 30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%. Помните, что при первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Ранее Мойка78 сообщала о трех возможных сценариях развития COVID-19 в мире.
VK
OK
Telegram
Дзен