Японские ученые нашли способ улучшить работу мозга и поднять себе настроение. Понадобится только 10 минут и пара кроссовок.
Исследователи из университета Цукуба в Японии рассказали, что десятиминутная пробежка помогает значительно улучшить работу мозга и поднять настроение, сообщает журнал Scientific Reports.
В рамках своего эксперимента врачи изучили состояние 26 здоровых женщин и мужчин, которые ранее не занимались бегом. Респондентов разделили на две группы, одна из которых участвовала в непродолжительных пробежках, а вторая – нет. Для определения настроения ученые предлагали респондентам пройти тест Струпа на сопоставление слов и цветов и оценку инфракрасной спектроскопии. Двумерная шкала позволила измерить настроение участников.
Оказалось, что легкая десятиминутная пробежка поднимает настроение и улучшает работу мозга. После бега в мозге респондентов значительно усиливался локальный кровоток в различных областях префронтальной коры – этот отдел мозга отвечает за коммуникацию, скорость принятия решений, достижение целей, самоконтроль, а также отвечает за выполняет других когнитивных функций.
Ранее Мойка78 сообщала, что кофеин улучшает остроту зрения у человека.
VK
OK
Дзен
MAX