Употребление рыбы снижает риск развития атеросклероза

Ученые рассказали о пользе употребления лосося при борьбе с атеросклерозом.

Один из соавторов исследования Хильдур Арнардоттир заявил, что в жирных сортах рыбы, к которым относится лосось, содержится большое количество омеги-3 и кислот.

Еще одним преимуществом употребления рыбы является низкая энергетическая ценность, на 100 грамм продукта всего 142 калории. Поэтому рыбу можно есть при активном похудении.

Лосось и семга содержат большое количество полезных жиров. Рыбу необходимо употреблять 2-3 раза в неделю. Помимо этого, стоит ввести в рацион авокадо, масло и семечки. Полезные витамины и нутриенты, которые входят в состав данных продуктов окажут положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей.

Ранее Мойка78 сообщила, что диетологи разработали идеальный завтрак для человека с повышенным холестерином.