Дефицит витамина В12 может привести к опасным заболеваниям, включая анемию и депрессию.
Недостаток вещества также может стать причиной частичной потери памяти. Прямой связи между В12 и лечением деменции специалисты не прослеживают, однако многие пациенты с дефицитом витамина жаловались на ухудшение когнитивных функций.
Как сообщает Express со ссылкой на исследования американских медиков, в группу риска попадают вегетарианцы и пожилые люди.
Источником В12 могут быть яйца, мясо, рыба, сыр и молоко. Людям, которые не употребляют пищу животного происхождения, эксперты советуют обратить внимание на некоторые виды растительного молока и сухие завтраки.
Ранее Мойка78 сообщала, что дефицит витамина D может возникать из-за анемии. Распознать авитаминоз можно по нескольким симптомам. Один из них — дезориентация при закрытии глаз.
VK
OK