Часто в погоне за фигурой мечты люди отказываются от сахара, но стоит учитывать о наличии природного подсластителя во фруктах, овощах и молочных продуктах. В Роспотребнадзоре петербуржцам рассказали о сахаре в продуктах питания.
Природный сахар не настолько опасен: природный углевод тяжело съесть в большом количестве. Клетчатка, которая содержится в фруктах уравнивает действие фруктозы. Лактоза вредна только для аллергиков,— сообщается на сайте Роспотребнадзора.
Один россиянин, по подсчетам, съедает в год 39 килограмм сахара в год или 107 грамм в сутки, при норме 50 гр в день. Дети, которые потребляют большое количество сахаросодержащих продуктов, чаще страдают избыточным весом или ожирением.
Ученые советуют людям снизить потребление сахара в любом виде. Сокращение на 10% от своего суммарного энергопотребления принесет пользу здоровью. Отказ от сладких продуктов и чисто сахара ослабляет риск избыточного веса, ожирения и кариеса и других неинфекционных заболеваний.
Ранее Мойка78 сообщала, что кофе без сахара назвали лучшим напитком для замедления старения.
VK
OK
Дзен
MAX