Недостаток витамина D является распространенной проблемой среди населения мира. Примерно миллиард человек страдают от витаминного дефицита.

Недостаток витамина D несет множеством негативных последствий для здоровья. Так дефицит активного вещества влияет на  ухудшение состояния костной ткани.

Порой человек может не почувствовать недостатка, но организм даст сигналы. Так, увеличение веса, депрессия и болезни сердца могут стать симптомом дефицита витамина D,
— сообщается на сайте Роспотребнадзора.

Активное вещество помогает организму усваивать кальций и фосфор — основу функционирования костей. Достаточный уровень витамина D снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта, инсульта, гипертонической болезни и других недугов.

Источником вещества помимо солнечным лучей являются продукты питания. Витамин D содержится в  лососе, сардинах, говядине, печени, сыре.

Ранее Мойка78 сообщала, что в Роспотребнадзоре петербуржцам дали советы по подбору рациона на первый весенний месяц.