В весенний период организм каждого человека «просыпается» от зимней спячки. В Роспотребнадзоре петербуржцам рассказали меры поддержки здоровья после испытаний морозами.
Самое главное в весенний период — это наличие в рационе обилия клетчатки. Необходимо потреблять овощи и фрукты, из них человек получает аскорбиновую и фолиевую кислоту, а также каротин,— сообщается на сайте Роспотребнадзора.
Вторым пунктом для стабильной работы организма — разнообразие рациона. Помимо фруктов и овощей необходимо есть мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло. Именно полноценное питание поможет стабилизировать вес.
Дефицит витамина D необходимо восполнить. Для этого можно принимать БАДы или же получить активное вещество из продуктов. Витамин D содержится в рыбе и яичных желтках.
Ранее Мойка78 сообщала, что этой весной сажать картофель будут 65% петербуржцев.
VK
OK
Дзен
MAX