Врач-диетолог Джули Аптон озвучила четыре главных свойства банана для здоровья.
По мнению специалиста основным свойством плодов является польза для организма, во фрукте содержится большое количество витаминов.
Банан среднего размера содержит 110 килокалорий, 30 граммов углеводов и 3 грамма чистой клетчатки,— сообщил врач в беседе с изданием Eat This, Not That! (ETNT).
В одном плоде есть 25% суточной нормы витамина B. Бананы питательны, в них нет жиров, но содержится большое количество клетчатки. по мнению диетолога, запахи фрукта способен снижать аппетит.
Однако стоит помнить высокую калорийность и гликемический индекс банана. На диете позволительно съесть небольшой фрукт.
Употребление банана способствует повышению настроения из-за содержания в плоде серотонина и дофамина.
Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог назвал продукты для замены мяса во время Великого поста.
VK
OK