15 Июл 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Врач рассказала о вредных привычках, которые разрушают иммунитет

Доктор медицинских наук Риту Салуджа-Шарма рассказала о распространенных привычках, которые убивают иммунную систему. По словам врача, следует осторожно относиться к вопросам сна и вредных привычек.

Салуджа-Шарма считает, что хронический недосып, курение и употребления алкоголя связаны со слабым иммунитетом. Эксперт рекомендует спать минимум 7-8 часов, разнообразно и сбалансированно питаться.

Как сообщает Eat This, Not That, в ежедневный рацион должны входить овощи и фрукты. Салуджа-Шарма рекомендует заниматься спортом от 30 до 60 минут пять раз в неделю, так как малоподвижный образ жизни способствует развитию заболеваний. Кроме того, на иммунитет негативно влияет стресс, который повышает уровень кортизола в крови.

Ранее Мойка78 сообщила о том, что петербургские ученые разработали метод обнаружения скрытого гепатита В.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Цифровая экосистема МТС сообщает о том, что первой в России представила складные смартфоны Samsung Galaxy Z Fold7 и Galaxy Z Flip7, а также линейку носимых устройств Samsung Galaxy Watch8 на специальной презентации в Москве. Предзаказ на новинки уже открыт и продлится до 21 июля.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.