Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила пять самых полезных и питательных позиций для завтрака. По ее словам, блюда в обязательном порядке должны содержать белок, сложные углеводы и жиры.
В топ-5 самых полезных завтраков вошли яйца всмятку. Павлова посоветовала сочетать это блюдо с салатом из овощей — огурцов, зелени, помидоров или капусты. Также эксперт добавила, что к такому приему пищи можно добавить ломтик подсушенного хлеба.
Полезными альтернативами для завтрака также могут стать омлет, творог или ленивая запеканка. При этом сама эндокринолог отметила, что ее излюбленным сочетанием является пшеная каша с тыквой и изюмом.
Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я или отдельно пью белковый коктейль, или съедаю яйцо или творог.
— добавила медик. Ее слова приводит портал «Мослента».
Как сообщала ранее Мойка78, в День медицинского работника губернатор Александр Беглов рассказал, что в рамках национального проекта «Здравоохранение» в Петербурге открываются новые стационары, поликлиники, а также офисы врачей общей практики.
VK
OK
Дзен
MAX