В Роспотребнадзоре предупредили, что из-за неправильной осанки могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Например, нарушение пищеварения и процесса дыхания.
Более серьезной формой искривления считается сколиоз. В 60% случаев он является причиной нарушения работы сердца и легких.
Чтобы избежать проблем со здоровье, во время работы необходимо создать все условия, чтобы разгрузить позвоночник.
«Локти согнуты, предплечья параллельны полу. Важно сидеть прямо и смотреть вперед, не напрягая шею, прижимая спину к стулу или подложить подушку, если есть зазор и спине неудобно»,— отметили в Роспотребнадзоре.
Помимо этого, рекомендуется каждый час на протяжении 10 минут делать небольшую разминку. Тем, кто часто носит тяжести, важно правильно их поднимать — немного согнув колени и с прямой поясницей.
Правильно подобранный матрас также поможет сохранить здоровье спины. Лучше выбирать средней жесткости. Стоит отметить, что не рекомендуется на животе.
Ранее Мойка78 сообщала о болезнях, к которым может привести одиночество.
VK
OK
Telegram
Дзен