Россиянам объяснили, что детям необходимо есть 4-6 раз в день: 3 основных приема пищи, а остальное — перекусы. Последние должны быть небольшого размера, а также сбалансированными по составу.
Всего существует 8 категорий продуктов, которые необходимо сочетать при приготовлении перекуса для несовершеннолетнего. Такое заявление сделала педиатр Анна Левадная. По словам эксперта, в первую группу входят фрукты, ягоды и овощи.
В своем telegram-канале врач отметила, что ко второй относятся молоко, йогурт, запеканка, сырники, творожок, сыр, а к третьей — злаковые.
Следующая категория — это белок. Сюда можно отнести рыбу, мясо, сыр, тофу и так далее. Сухофрукты, изюм, орехи и чернослив относятся к пятой. Шестая — зерновые батончики из овсяных хлопьев или семечек. В седьмой группе оказались детские пюре и йогурты, а в восьмой — вода без газа, компот, морс, сок.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что коронавирус может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера.
VK
OK
Telegram
Дзен