15:56, 22 Ноя 2024, Пт

Дата:

Поделиться:

Психолог рассказал, как не срываться на близких

Плохой контроль над собственными эмоциями может в любой момент дать о себе знать. Чувства, зачастую негативные, способны нахлынуть неожиданно, вырвавшись в виде криков и «говорящих» жестов. От этого порой страдают самые близкие люди. Проблема в том, что человек зачастую привык сдерживать свои эмоции, не давая им выйти наружу.

Клинический психолог «Клиники доктора Аникиной», автор Дзен-канала «Экологичный психолог» Станислав Самбурский рассказал «Газете.Ru», что главное правило, которого должен придерживаться каждый человек, заключается в, с виду, простой вещи: нельзя запрещать злость. Специалист сравнил отрицательные эмоции с двигателем, который может быть использован во благо. Например, когда необходимо выйти из токсичных отношений или в случае отстаивания своих личных границ, когда человек прибегает к чрезмерной грубости.

Тем не менее, злость может стать неконтролируемой и тогда она превратится уже в проблему, которая способна отразиться на близких. Отсюда вытекает второе правило — не злитесь и уходите, если не умеете злиться экологично.

Для того, чтобы преодолеть неумение злиться, необходимо изучать свои эмоции и понять, какой фактор или ситуации могут спровоцировать всплеск, а затем попытаться его устранить. Самбурский отметил, что чаще всего речь идет о сдерживании эмоций, при чем постоянном. Злость и негатив накапливаются долгое время, пока не настанет критичный момент, когда взять себя под контроль становится невозможным. 

Врач отмечает, что злость и раздражительность на пустом месте сформироваться не могут. Если же пациенту не удается справиться с негативом, есть смысл задуматься о беседе со специалистом. Предпосылками могут стать депрессия, тревожное расстройство и иные проблемы на уровне психики.

Ранее Мойка78 сообщала, что петербуржцам рассказали, как магнитные бури влияют на организм и содержание гормона стресса в крови.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:

Торговая сеть «Пятёрочка» запустила акцию «Скидка за пятёрку!», которая действует с 1 по 28 октября во всех магазинах. За хорошие оценки школьники получат скидку 20% на продукцию для перекусов, а также примут участие в розыгрыше ценных призов. Активные ученики смогут побороться в соцсетях за 1 млн рублей на обустройство школы.Ученье - свет«Пятёрочка» рядом, чтобы выручать каждого учащегося в новом учебном году. Как именно? Есть сразу несколько ответов:хорошие оценки торговая сеть поощряет, в магазинах всегда можно совершить полезные покупки для школы, ещё и подарки разыгрывает.Получайте новые знания, проявляйте активность и старания будут вознаграждены.Подарки за пятёрки и не толькоЕсли юный гость в период проведения акции покажет на кассе дневник с хотя бы одной оценкой «отлично», то ему предоставят скидку 20%...
Цифровая экосистема МТС установила дополнительные базовые станции стандарта LTE в Красногвардейском, Калининском, Невском, Выборгском районах и населенных пунктах под Всеволожском, которые позволили расширить покрытие, емкость 4G и ускорить мобильный интернет.Новые скорости охватывают северное и северо-восточное направления Петербурга и его пределы: улицы Сантьяго-де-Куба, Латышских стрелков, Верности, Ивана Фомина, Белорусская, Челябинская, Ржевская, проспект Просвещения, а также населенные пункты Всеволожского района Ленинградской области.Улучшения заметили сотни тысяч жителей многоквартирных домов, проезжающие мимо автомобилисты, отдыхающие в близлежащих скверах и парках. Расширяя телеком-инфраструктуру МТС уделяет внимание не только спальным районам, но и точкам притяжения.«Связь и доступ к «цифре» важны везде — и в жилых массивах, и на транспортных артериях — везде жителям и гостям Петербурга и Ленобласти необходим цифровой комфорт», — отметил директор МТС в...