Исследования показали, что при занятиях спортом на свежем воздухе давление и пульс скачут меньше, чем при таких же нагрузках в помещении. Россиянам показали несколько простых упражнений, которые можно повторить на улице с помощью фитнес-резинки.
В эфире телеканала «Санкт-Петербург» фитнес-тренер Анастасия Тихомирова показала три упражнения, которые сможет выполнить каждый.
Второе упражнение поможет почувствовать бицепс. Исходная позиция – резинка зажата в ладони, локоть плотно прижат к корпусу, колени немного согнуты. После начинаем сгибать и разгибать локтевой сустав.
Третье упражнение может подтянуть мышцы спины. Колени нужно немного согнуть, лопатки свести и опустить плечи. Резинку нужно зафиксировать и тянуть на себя, заводя локти назад и сводя лопатки.
Ранее Мойка78 сообщала о трех популярных мифах о храпе. Оказывается, существует два типа – регулярный и эпизодический. В первом случае нужно обратиться к врачу.
VK
OK
Дзен
MAX