Знойная жара накрыла Петербург. Горожане рискуют перегреться: причем не только на улице, но и в собственных квартирах. Дома под лучами солнца стремительно прогреваются, что может повысить температуру в помещениях до 30-35 градусов. В таком случае компенсаторные механизмы организма перестают справляться с теплоотдачей. Как следствие — у человека повышается температура тела, на подходе тепловой удар.

Врач-терапевт Марина Игнатьева в интервью с Мойкой78 рассказала, что для человека комфортная температура воздуха колеблется от 18 до 24 градусов тепла. Выше — уже проявляются неприятные последствия. Как отмечает специалист, в долгосрочной перспективе тепловой удар может привести к воспалительным процессам. Угроза может нависнуть над многими органами: страдают печень, почки, легкие и сердце. 

Для того, чтобы избежать перегрева в помещении, контролируйте температуру как воздуха, так и собственного тела. Время от времени можно смачивать волосы прохладной водой или положить на шею ткань, слегка смоченную слегка теплой водой, советует врач. Постоянно держите при себе бутылку с водой и не забывайте о питье. Периодически умывайтесь, но не перебарщивая.

Из-за высокой температуры могут обостряться хронические заболевания. Попробуйте в жаркие дни отказаться от сильно калорийной и жирной пищи. Мясо замените на рыбу и морепродукты, а также пейте до 1,5 литров жидкости.

Выбираясь на улицу, не забудьте надеть головной убор, чтобы не напекло голову. Защищайте глаза от солнца с помощью солнцезащитных очков, а кожу — с помощью специальных средств. Отметим, что темная одежда будет сильнее притягивать солнечный свет, поэтому выбирайте светлые оттенки.