С приходом осени многие россияне начинают страдать от осенней хандры. Врач-эндокринолог Светлана Шокур в разговоре с «Газетой.Ru» объяснила, что является причиной плохого настроения и постоянного желания спать.
«Осенью световой день становится короче, и наступает дождливая погода. Солнце, которое проникает сквозь тучи, зачастую не дает нужного количества солнечного света для выработки витамина D. Большая часть населения России находится в хроническом дефиците витамина D».— рассказала эксперт.
Кроме того, по словам Шокур, в крови людей в осенний период повышается концентрация мелатонина. Эксперт объяснила, что это приводит к снижению серотонина, поскольку эти два гормона неразрывно связаны. Из-за этого у людей портится настроение и возникает непреодолимое желание спать.
Чтобы снизить риск возникновения плохого настроения Шокур посоветовала разбавить свой рацион индейкой, сыром, орехами, а также продуктами, повышающими уровень дофамина. Кроме того, необходимо восполнять дефицит магния и витаминов групп С и Е.
Как сообщала ранее Мойка78, офисным сотрудникам рекомендуется держать на работе сменную обувь, поскольку от этого зависит как здоровье ног, так и чистота в помещении, рассказал травматолог-ортопед Михаил Игнатов.
VK
OK
Дзен
MAX