Миндаль обладает массой полезных свойств: он является отличным источником белка, витаминов и минералов, помогает снизить уровень холестерина в крови, а также богат мононенасыщенными жирными кислотами и клетчаткой. Но у этого ореха есть еще качество, которое выявили ученые из Университета Южной Австралии.
Как сообщают британские СМИ, исследователи выяснили, что миндаль помогает в контроле веса и поддержании здоровья сердца. На такие выводы их натолкнули результаты эксперимента, в рамках которого добровольцев разделили на две группы. В течение девяти месяцев участники исследования придерживались одинаковой диеты, при этом одна из них дополняла свой рацион крекерами и мюсли, а вторая — миндалем.
К концу эксперимента обе группы потеряли около 9,3 % веса, но те, кто ел миндаль, чувствовали себя более сытыми и имели лучшие показатели сердечно-сосудистого здоровья за счет ненасыщенных жиров в орехах.
Как сообщала ранее Мойка78, одну из главных причин сонливости днем назвал доктор медицинских наук Александр Мясников в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
VK
OK
Дзен
MAX