Сахар вызывает привыкание, поэтому очень сложно отказаться от него. Однако диетолог Алексей Кабанов объяснил, как побороть тягу к сладкому.
Во время отказа от сахара организм испытывает так называемый синдром отмены, который выражается в подавленности, бессоннице, возбужденности. Но с ними можно совладать, сказал Кабанов в беседе с Pravda.Ru.
По его словам, нужно заменить сладкое полезной пищей: сложными углеводами, продуктами, богатыми клетчаткой. Первые две недели организм будет сопротивляться, но постепенно станет легче.
Благодаря отказу от сахара появятся прилив си и энергии на весь день. Кроме того, улучшится работа желудочно-кишечного тракта, и снизится вес. Еще одним плюсом станет выравнивание уровня сахара в крови.
Ранее Мойка78 сообщила, что диетолог и доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, кому стоит избегать сельди в рационе, несмотря на ее пользу.
VK
OK
Дзен
MAX