Британские и австралийские ученые выяснили, что короткие нагрузки способствуют снижению риска появления инфаркта, инсульта и преждевременной смерти. Установлено, что физические нагрузки длиной от одной до трех минут полезны также, как и длительные.

Эксперты использовали данные носимых устройств и показатели здоровья людей, собранные биобанком, вместе с алгоритмом машинного обучения. База данных включала в себя информацию о спонтанной активности более 25 тысяч людей старше 42 лет, которые не занимались спортом, передает ТАСС. 

В результате исследования показали, что 97% интенсивных движений приходилось на всплески непрерывной активности не больше 10 минут. Средняя и высокая интенсивность связана со снижением риска инфарктов, инсультов и смерти от любых причин. При этом активность в течение 1-3 минут снижала эту вероятность на 29% по сравнению с нагрузкой, длившейся меньше минуты.

Ранее Мойка78 сообщала, что ученые выяснили, какой орех помогает похудеть. Оказалось, что миндаль помогает скинуть лишние килограммы и понизить уровень «вредного» холестерина в крови.