Правильные белки являются главным помощником в похудении. Диетолог Джесси Федер перечислила продукты, которые содержат большое количество этого питательного вещества и минимум жиров.
Специалист утверждает, что постные белки способствуют ускорению метаболизма, что способствует избавлению от лишних килограммов. Среди продуктов она назвала курицу, индейку, рыбу, тофу и бобовые. Более того, в них очень мало жиров и много аминокислот, поддерживающих рост и восстановление мышц.
Федер также рекомендовала включить в рацион греческий йогурт. По ее словам, лактоза в нем в малых количествах, что идет на пользу желудку и обмену веществ.
Как рассказала Мойка78, диетолог Маргарита Королева ранее заявила, что холодноводная рыба северных морей, а именно Карского, помогает бороться со стрессом.
Дзен Мойка78
Телеграм мойка78
