Справиться с усталостью, вызванной сокращением светового дня в осенне-зимний период, можно с помощью физической активности. Об этом рассказал врач-невролог Роман Кудрявцев.
Специалист отметил, что спорт помогает держать в норме мышечный тонус, за счет чего состояние организма и настроение человека улучшаются. Он также посоветовал заниматься плаванием или лечебной физкультурой.
«Посещение бассейна два раза в неделю и 15-30 минут занятий лечебной физкультурой ежедневно позволят пережить осень в хорошем настроении, полными сил и энергии»,— объяснил Кудрявцев в разговоре с РИАМО.
Врач также напомнил о важности здорового сна. Он порекомендовал ложиться спать всегда в одно и то же время независимо от выходных, когда хочется провести в постели больше времени.
Ранее Мойка78 сообщила, что врач-диетолог Ольга Редина предупредила о риске развития ожирения при злоупотреблении продуктов, богатых углеводами.
VK
OK
Дзен
MAX