Зимой организм может набрать лишние килограммы, поэтому важно контролировать баланс полезных веществ в организме. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.
Специалист в разговоре с «Лентой.ру» объяснила, что в холодное время года вес может увеличиться на 5%, поскольку люди меньше двигаются и больше едят, добавляя перекусы, богатые быстрыми углеводами. Она также заявила, что аппетит может повышаться из-за дефицита витамина D, который нужно поддерживать хотя бы в профилактических дозах.
«Компенсировать это можно, например, за счет увеличения яркости ламп дневного освещения»,— отметила врач.
Утюмова также отметила, что зимой может появляться тяга к сладостям, так как в пасмурные дни уровень серотонина понижается. Кроме того, в организме человека в холодное время года становится больше мелатонина, которые усиливает чувство голода.
VK
OK
Дзен
MAX